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公认脂肪克星!减肥时,将主食换成它,吃不胖,能让腰

时间:2020-08-02 05:30  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:减肥时,你一定听说过这个方法:不吃主食。可是如此简单粗暴的方法,真的减肥妙计? 实不相瞒,当你决定通过不吃主食减肥,要为此付出的代价其实是不小的。 比如会营养不良、更容易饥饿、减肥减成“易胖体质”,引发诸多的疾病(电解质紊乱、酮症酸中毒、高...

减肥时,你一定听说过这个方法:不吃主食。可是如此简单粗暴的方法,真的减肥妙计?

实不相瞒,当你决定通过不吃主食减肥,要为此付出的代价其实是不小的。

比如会营养不良、更容易饥饿、减肥减成“易胖体质”,引发诸多的疾病(电解质紊乱、酮症酸中毒、高尿酸血症、肾结石、糖尿病等)。

具体原因我就不多说了,以上这些危害在网上都是可以查到的。

主食中的碳水化合物,是身体重要的供能营养素,不吃主食减肥,非但不能换来好身材,问题一旦严重,可能危及生命!

下面这张图很多人应该见过,这是曾经提倡不吃主食减肥的日本名人桐山秀树,后因心力衰竭猝死,想想也是很可怕了。

那么问题来了:不能不吃主食,可是吃多了米饭面条馒头确实容易胖啊,咋整?

这就是今天阿飘要给大家讲解的重点内容了:粗粮吃起来。

一、什么是粗粮?

糙米?燕麦?红薯?其实你可以这么理解,粗粮是相对于细粮而言的,细粮的加工精度一般比较高,而粗粮则相反。